Balansera mera

Hur många av oss rider lika bra med sadel, som utan? Be någon att filma nästa gång du rider eller hoppar barbacka så du kan utvärdera i efterhand. Kanske är det hög tid att träna lite extra på balansen?

IMG_4252

 

Balansövning

Gör så här: 1. Stå rakt upp med dina fötter axelbrett isär och ha armarna utmed sidorna. Dra ditt vänstra ben bakåt och fäll överkroppen framåt parallellt med golvet. 2. Lyft det vänstra benet och sträck ut det bakåt (försök få benet så rakt som möjligt). Sträck därefter armarna framför huvudet. 3. Har de två tidigare stegen känts enkla kan du prova att göra ett bröstsimtag med armarna. Återgå därefter till utgångspositionen och gör likadant med andra benet.