Baksida vad

Övningen nedan stärker baksida vad och är enkel att utföra var du än är – perfekt om du har en stund över i stallet.

Baksida vad tränar du genom att, med 90 graders vinkel i benen, häva dig upp på tå och däremellan återgå till utgångsläget med hälarna nära golvet. Börja med tio repetitioner och öka efterhand ju mer du orkar. Utför gärna övningen i intervaller med tio repetitioner per intervall.

Varför?
Ridning i sig tränar denna muskelgrupp, men för att främja liksidighet är det viktigt att träna vaderna utöver ridning för att få en jämn muskulatur. Viktigt att komma ihåg är även att träna framsida vad för att få en bättre balans i kroppen.

Hur många repetitioner klarar du?